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早餐试试这样做,孩子爱吃不挑食,颜值高还营养

时间:2020-04-09 13:45作者:admin打印字号:

原标题:早餐试试这样做,孩子爱吃不挑食,颜值高还营养

早餐试试这样做,孩子爱吃不挑食,颜值高还营养

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豌豆是我们生活中常见的一种食材,不仅味道好吃,而且营养价值也高,多吃提高身体免疫力。青豌豆的做法也有很多种,不同地区不同的口味,春季我们可不要错过哦!

青豌豆中还含有丰富的赖氨酸,可以调节人体的代谢平衡,并刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,可以增进人体的食欲,促进人体的生长发育。

早餐试试这样做,孩子爱吃不挑食,颜值高还营养。跟着哈妹一起看看豌豆鳕鱼粥的具体烹饪吧!

豌豆鳕鱼粥

配料:

银鳕鱼一块、豌豆适量、小麦面仔(或大米)适量

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.银鳕鱼自然化冻。

3.鳕鱼去皮,剔除骨刺,一定要仔细,然后切成小块。

4.豌豆冷水入锅煮约15分钟,煮熟煮透。

5.煮好后捞出,放入料理机。

6.加适量温水,水量多少决定豌豆泥的黏稠度。

7.启动机器搅打成豌豆泥。

8.豌豆泥和鳕鱼肉备好待用。

9.小麦面仔(或大米)下锅煮。

10.煮沸后加入豌豆泥。

11.粥煮至粘稠,放入鳕鱼。

12.小火煮约10分钟,经常搅拌。煮好即成。

13.成品。

菜谱小贴士: 若使用大米,威尼斯猎人网站是多少需提前浸泡;豌豆一定要煮熟煮透,蛋白质过敏的宝宝慎食;宝宝食用海鱼前需关注是否过敏。

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